Co nam dają algi?
Algi dostarczają wielu witamin i minerałów. Ich spożywanie zaleca się tym, którzy pragną oczyścić organizm z toksyn. Warto sięgać po nie również w okresie rekonwalescencji. Przyspieszają bowiem regenerację organizmu i dodają sił.
Witamina D – cenna dla dzieci i dorosłych
Witamina D niezbędna jest dla organizmu niezależnie od wieku. Zmienia się jedynie ilość, którą dostarczyć należy ciału w ciągu doby. Warto poznać jej zadania oraz źródła.
Jaką rolę pełni?
Witamina D dba przede wszystkim o stan naszego kośćca. Jeżeli w okresie wzrostu jej ilość będzie niewystarczająca, dojdzie do rozwoju krzywicy. Warunkuje ona także przebieg procesów odpornościowych. Jeżeli jej zabraknie, zaczną atakować nas częste infekcje o różnym podłożu.
Gdzie można ją znaleźć?
Witamina D występuje w wielu popularnych produktach spożywczych. Aby nigdy nie zabrakło jej w naszym ciele, należy sięgać po:
ryby morskie, najlepiej te tłuste;
