Czym nawadniać organizm?
Odpowiednie nawodnienie organizmu to kwestia priorytetowa, nie tylko w przypadku zawodowych sportowców, ale również w przypadku osób, które nie trenują zawodowo. Woda stanowi podstawowy składnik naszej diety, jak również większą część naszego ciała – woda jest przede wszystkim produktem, który umożliwia reakcje organiczne wewnątrz komórek. Woda powinna być mineralna, niegazowana – warto czytać etykiety, które informują o stężeniu mineralizacji. Wiele osób nie lubi wody, ze względu na brak smaku – twierdzi, ze nie są w stanie ugasić pragnienia. Wiele osób wybiera soki naturalne – na bazie owoców. takie produkty mają wiele witamin, również mikroelementów. Kolejnym płynem, który warto pić są ziołowe herbaty: zdrowe. Mogą one stanowić doskonały napój, szczególnie schłodzony, w czasie największych letnich upałów.
Kolejnym ważnym napojem dla naszego organizmu jest woda izotoniczna, czyli napoje wzbogacone o dodatek węglowodanów oraz sodu. Napoje izotoniczne pozwalają doskonale przyswajać wodę oraz znacznie lepiej niż woda nawodnić organizm.
