Jaki napój wybrać?
Na sklepowych półkach znajdziemy liczne napoje, które mają za zadanie ukoić pragnienie i wspomóc nas podczas intensywnego treningu. Nie każde kolorowe opakowanie powinno przykuć nasz wzrok. Czego omijać?
Energetyk nie dla każdego
Napoje energetyczne, które można dostać w supermarkecie, zwykle sprzedawane są w niewielkich puszkach. Nie dzieje się tak bez przyczyny. Energetyki mogą spowodować problemy zdrowotne, jeśli spożyjemy je w nadmiarze. W składzie energetyków znajduje się głownie kofeina, której duża ilość powoduje drżenie, nerwowość oraz przyspieszone bicie serca. Po napoje energetyczne nie powinny w ogóle sięgać osoby, u których zdiagnozowano problemy z układem krążenia. Ponadto energetyk nie nawadnia organizmu.
Co wybrać?
O wiele korzystniejszym rozwiązaniem jest sięgnięcie po napój izotoniczny. W jego składzie znajdziemy odpowiednią dawkę węglowodanów, a także dużo wody. Dzięki temu organizm nie odwodni się podczas wysiłku i otrzyma właściwą dawkę energii potrzebnej do wykonywania ćwiczeń.
