Kofeina i jej wielokierunkowe działanie
Kofeina ma zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na działanie naszego organizmu. Występuje w kawie, napojach energetycznych, a także dostępna jest w postaci tabletek. Nie zaleca się spożywania jej dużych ilości, ale jeśli zaczniemy odpowiednie jej stosowanie, wówczas może się ona przyczynić do kilku zasadniczych zmian w naszym ciele. Kofeina podnosi temperaturę naszego ciała, co z kolei wpływa na przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Ponadto pobudza nasz organizm, a zatem pozytywnie wpływa na dostarczenie energii, która z kolei jest niezbędna podczas wysiłku fizycznego. Negatywną stroną kofeiny jest z całą pewnością osuszanie organizmu. Kofeina jest środkiem moczopędnym, a zatem zaleca się spożywanie większej ilości wody i uzupełnianie minerałów. Dlaczego? Ponieważ stosowanie kofeiny w znacznym stopniu wpływa na usuwanie magnezu z organizmu, a jego niedobór ma bardzo negatywny wpływ nie tylko na samopoczucie, ale również przyczynia się do wywoływania bolesnych skurczy. Kofeina jako spalacz tłuszczu jest jak najbardziej polecana.
