Popularność i skuteczność
Na rynku funkcjonuje wiele suplementów diety i odzywek dla sportowców. Jednym z najchętniej wybieranych produktów jest kreatyna.
Działanie kreatyny
Kreatyna wzmaga nawodnienie komórek mięśniowych, do których dostaje się dzięki dostarczeniu organizmowi właściwego suplementu diety. Pobudzone do wzrostu komórki mięśniowe powodują przyspieszony przyrost masy, a to właśnie jest celem osób uprawiających sporty siłowe. Kreatyna odpowiada też za sprawne procesy energetyczne organizmu. Przyczynia się przez to do poprawy jakości naszych treningów. Warto pamiętać, że suplementacja wymaga stosowania odpowiednio długich przerw i picia dużych ilości wody.
Przeciwwskazania
Jak każdy suplement, kreatyna nie może być stosowana przez każdego. Jednym z przeciwwskazań są choroby nerek. Po suplementy kreatyny nie powinny też sięgać osoby, u których zdiagnozowano nadciśnienie tętnicze. Na problemy zdrowotne podczas suplementacji mogą narzekać też osoby z zaburzeniami układu pokarmowego. Tutaj mogą wystąpić męczące biegunki.
