Wapń – minerał pełen zalet
Wapń jest jednym z makroelementów, składników mineralnych bez których ludzki organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Działanie wapnia najczęściej utożsamiane jest z układem kostnym, ale na tym jego funkcje się nie kończą.
Zapotrzebowanie organizmu na wapń jest uzależnione od wielu czynników, między innymi wieku i sytuacji zdrowotnej. Wapń jest składnikiem kluczowym dla mocnych kości i zdrowych zębów. Łamliwość kości i psucie się zębów to podstawowe objawy niedoboru wapnia w ludzkim organizmie.
Pierwiastek pełni wiele kluczowych ról, między innymi:
wzmacnia kości i zęby
przewodzi impulsy bioelektryczne
ma udział w krzepnięciu krwi
wpływa na skurcze mięśni szkieletowych, gładkich oraz mięśnia sercowego
Niedobory wapnia mogą skutkować odwapnianiem kości, oraz słabą krzepliwością krwi, zaburzeniami pracy serca, czy skokami ciśnienia.
Bogatym źródłem wapnia jest nabiał. Warto spożywać go już we wczesnym dzieciństwie, by wzmacniać kości. To dobra inwestycja na starsze lata, kiedy kości tracą swoją siłę.
