Batony regenerujące i wzmacniające
Trening na siłowni potrafi wyczerpać niemal wszystkie siły. Zazwyczaj tuż po zakończeniu ćwiczeń nie czujemy jeszcze w pełni zmęczenia, przychodzi ono dopiero po kilku chwilach. Wówczas najlepszym rozwiązaniem jest skorzystanie z batonów regenerujących. Są to niewielkie słodkie przekąski, które jednak z klasycznymi czekoladkami mają niewiele wspólnego. Spożycie takiej odżywki nie wiąże się z ryzykiem przybrania na wadze. W ich składzie nie znajdziemy bowiem dużej ilości węglowodanów z wysokim indeksem glikemicznym, są tam za to węglowodany wolno wchłaniane, które dostarczają energii przez długi czas. Takie działanie jest niezwykle korzystne dla zatrzymania katabolizmu.
Innym składnikiem są wysokiej jakości, specjalnie wyselekcjonowane białka. One również wyróżniają się różnym czasem wchłaniania, co przekłada się na stały poziom energii. Dzięki nim z kolei nie będziemy odczuwać gwałtownego osłabienia i szybkiego opadania z sił. Znajdująca się pośród tych białek kazeina jest przyswajana dopiero po około siedmiu godzinach od spożycia.
