Chrom – ważny pierwiastek
Wśród wielu witamin i minerałów koniecznych do prawidłowego funkcjonowania organizmu znajduje się chrom.
Należy jednak pamiętać, aby przyjmując preparaty zawierające chrom, zdrowo się odżywiać i prowadzić regularny trening. W przeciwnym razie składnik ten może negatywnie wpłynąć na poziom żelaza w organizmie, obniżając go. Żelazo zaś, jako główny składnik hemoglobiny, bierze udział w transporcie tlenu do mięśni. Skutki niedobory tlenu, popularne zakwasy, są znane wszystkim, którzy rozpoczynają treningi siłowe.
Zalecana dzienna dawka chromu, dla osoby dorosłej, to 0,2mg. Przekroczenie tej dawki morze niekorzystnie wpłynąć na organizm. Objawem jest nie tylko wspomniany wcześniej spadek poziomy żelaza, który morze prowadzić do wystąpienia anemii. Długofalowo chrom może wpływać na wątrobę, odpowiedzialną za produkcję insuliny. Jeżeli w porę takie działanie nie zostanie powstrzymane, może dojść do uszkodzenia tego organu, a w konsekwencji do zachorowania na cukrzycę. Badania naukowe wpływu tego składnika mineralnego wykazały również, że długotrwałe, podwyższone stężenie chromu we krwi może być przyczyną wystąpienia niektórych nowotworów.
