Dobre i złe strony kofeiny
Kofeina jest głównym składnikiem kawy jak i napojów energetycznych. Bardzo często znajduje swoje zastosowanie w środkach odchudzających jak i przed treningowych. Jakie więc ma ona znaczenie dla naszego organizmu i czy jej spożywanie jest w pełni zdrowe? Kofeina w środkach odchudzających jest odpowiedzialna za zwiększenie temperatury naszego ciała, a w związku z tym jest idealnym spalaczem tłuszczu. Ponadto kawa, wypijana przed treningiem bez dodatkowo zabielających jak i słodzących, ale z dodatkiem imbiru lub cynamonu w znacznym stopniu zwiększy efekt naszego treningu, Kofeina ma również działanie pobudzające i w pozytywny sposób wpływa na wytrzymałość podczas wysiłku. Niestety, oprócz szeregu dobrych cech pojawia się szereg negatywnych skutków ubocznych. Kofeina jest moczopędna, a zatem powoduje większe wydalanie z organizmu nie tylko wody, ale również soli mineralnych czy też witamin. Ponadto wpływa na odwodnienie organizmu. Każda osoba przyjmująca kofeinę w postaci tabletek, suplementów przedtreningowych czy też w postaci kawy powinna jednocześnie zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu.
