Jedzenie owoców na treningu
Jedzenie owoców jest wskazane, ponieważ zawierają one wiele wartościowych witamin. Jednym z najbardziej popularnych owoców jest banan, cieszy się on duża popularnością nie tylko wśród „zwykłych ludzi”, lecz również wśród sportowców. Dlaczego ten owoc jest tak doceniany i ile ma kalorii? Wiele osób je banany przede wszystkim dlatego, że te smaczne owoce zawierają błonnik, który jest znany z tego, że wspomaga pracę jelit. Dodatkowo po zjedzeniu banana do organizmu dostarczane są różne witaminy, między innymi B, C i E. Dzięki nim wspomaga się odporność organizmu oraz wzmacnia układ nerwowy. Warto nadmienić, że banany to częsta przekąska sportowców. Dzieje się tak, ponieważ są one doskonałym źródłem energii (dlatego chętnie jedzą je sportowcy, lecz nie powinny po nie sięgnąć osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy). Wiele osób zadaje sobie pytanie ile kcal ma banan? W 100 gramach tych smacznych owoców jest około 89 kcal. Jak widać warto sięgać po niepozorne owoce jakimi są banany, ponieważ mogą przynieść organizmowi wiele korzyści.
