kapustę kiszoną;
paprykę;
natkę pietruszki;
herbatkę z owoców dzikiej róży;
sok z cytryny, pomarańczy, grejpfrutów.
Cenna dla zdrowia zielona herbata
Sportowcy oraz osoby, które dbają o zdrowie i zgrabną sylwetkę powinni pamiętać o regularnym sięganiu po zieloną herbatę. Jej cudowne właściwości trudno streścić w kilku krótkich zdaniach.
Co zawiera zielona herbata?
Ten cudowny napój to cenne źródło witamin:
z grupy B.
Zawiera również składniki mineralne, wśród których na pierwszy plan wysuwa się fluor. Zawartość związków o działaniu antyulteniającym (katechin) sprawia, że wykazuje działanie antynowotworowe.
Jakie daje nam korzyści?
Zielona herbata doskonale zwalcza wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia. Zwiększają również ryzyko rozwoju choroby nowotworowej. Jej regularne picie korzystnie wpływa na układ krążenia, zmniejszając ryzyko rozwoju miażdżycy. Mało kto pamięta o tym, że ten napój wzmacnia również nasze zęby. Picie zielonej herbaty zaleca się wszystkim wykonującym wzmożony wysiłek intelektualny – poprawia ona bowiem zdolność koncentracji i korzystnie wpływa na pamięć.
