Kolagen i glukozamina – ochrona stawów
Uprawianie sportu może czasami przyczyniać się do powstawania urazów stawów, jest to związane z przeprowadzaniem nieodpowiedniego treningu. Możliwość wystąpienia urazu zwiększa się, jeśli przed właściwym treningiem nie przeprowadzimy rozgrzewki, a po jego zakończeniu – zapomnimy o ćwiczeniach rozciągających. Wzrost zagrożenia urazami stawów jest także związany ze stosowaniem nadmiernych obciążeń podczas ćwiczeń. Istniej duża grupa substancji mających pozytywny wpływa na stawy. Zalicza się do nich m.in. kolagen. Jest to włókno białkowe stanowiące podstawowy element tkanki łącznej. Osoby uprawiające sport, powinny pamiętać także o dostarczaniu organizmowi odpowiednich ilości witaminy C, ponieważ proces syntezy kolagenu wymaga jej obecności. Z kolei glukozamina jest najważniejszym składnikiem zawartym w mazi stawowej. Jej niedobór powoduje zwiększenie tarcia, a co za tym idzie ścieranie i uszkodzenie stawów. Oprócz tego, że glukozamina wspomaga stawy, działa również stymulująco na syntezę kolagenu. Umożliwia to zarówno regenerację jak i odbudowę chrząstek stawowych.
