Mezomorfik także musi pamiętać o diecie.
Typ sylwetki mezomorfik to prawdopodobnie najlepszy rodzaj budowy ciała. Kształt może przypominać prostokąt u wszystkich mężczyzn. W porównaniu do dwóch typ sylwetek nie odkładają tak dużej ilości tłuszczu co endomorficy ale za to muszą zwracać większą uwagę na to ile w ciągu dniu spożywają kalorii, na pewno częściej w porównaniu do ektomorfików.
Mezomorfik musi przyjmować żelazne zasady co do diety. Trzeba być systematycznym w swoim jadłospisie. Takie zaangażowanie i konsekwencja może korzystnie wpływać na traceniu masy mięśniowej a odkładaniu się tłuszczu. Mezomorfik powinien postawić na dużą ilość białka. Bogate źródła można znaleźć przede wszystkim w chudym mięsie, soji a także produktach mlecznych. Aby odpowiednio sprzyjać rozwoju mięśni warto spożywać owoce, warzywa a także pełne produkty pełnoziarniste. W przypadku intensywnego treningu mezomorfik powinien wypijać co najmniej 2 lub 3 litry wody. To wszystko może skutecznie wypłukiwać niebezpieczne toksyny z organizmu.
