Picie wody mineralnej
Osoby aktywne fizycznie spożywają znacznie więcej płynów niż osoby, które mają pracę siedzącą i spokojniejszy tryb życia. Spożywane przez nich płyny powinny nie tylko wpłynąć na odpowiednie nawodnienie organizmu, ale zapewnić elektrolity, które zostają uwolnione z organizmu podczas wysiłku fizycznego. Jeśli sięgamy po wodę mineralną, warto zapoznać się z jej składem i wybrać taką, która jest nie tylko bogata w magnez ale również w sód bowiem to on jest w większej mierze tracony podczas treningu. Woda mineralna może spożywana w dowolnej ilości, nie ma negatywnego wpływu na nasz trening, samopoczucie czy ilość spożywanych kalorii. Najlepiej wybierać średnio zmineralizowane. Woda mineralna nie jest jednak płynem, który jest najbardziej polecany przy intensywnym trybie życia. Najbardziej polecanym są napoje izotoniczne, które mają bardzo dobry wpływ na organizm, skutecznie go nawadniają i dostarczają niezbędnych witamin jak i minerałów. Jeśli więc dbasz o spożywanie odpowiedniej ilości płynów, zadbaj również o ich różnorodność, aby w jak najlepszym stopniu zapewni c organizmowi niezbędnych składników mineralnych jak i witamin czy też cukrów.
