Uzupełnij te składniki
Trening sportowy jest forsowny nie tylko dla mięśni, które są mu poddawane. Podczas niego traci się również wiele potu, a wraz z nim liczne składniki mineralne. Są one dla działania organizmu kluczowe, więc nie można pozwolić sobie na ich beztroską utratę. Trzeba je jak najszybciej uzupełniać i przywracać równowagę elektrolitową w organizmie.
W pocie znajdują się następujące składniki mineralne:
wapń
potas
magnez
żelazo
Są to składniki kluczowe dla prawidłowo zachodzących procesów fizjologicznych. Ich utrata znacznie zaburza pracę całego organizmu i może zakończyć się nieprzyjemnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Warto więc je uzupełnić bardzo szybko i nie narażać się na szwankowanie organizmu.
Najlepszym sposobem na prędkie uzupełnienie minerałów są napoje izotoniczne stworzone z myślą o osobach aktywnych fizycznie. W swoim składzie mają one nie tylko minerały, ale także witaminy i porcję węglowodanów dla zastrzyku energii. Najlepiej spożywać je lekko schłodzone, gdyż w takiej temperaturze działają optymalnie.
