Woda to za mało
Woda uznawana jest za jeden z najlepszych płynów, które dostarczamy naszemu organizmowi. Jej odpowiednia ilość odpowiedzialna jest za odpowiedni poziom nawodnienia naszego organizmu. Osoby, które są aktywne pod względem fizycznym nie przywiązują jednak dużej wagi do samej wody. Niestety woda bardzo często jest źle dopasowywana do naszych potrzeb. Idealnym rozwiązaniem była by woda, która nie zwiera dużej ilości magnezu czy potasu, ale posiada większe ilości sodu oraz jest średnio zmineralizowana. Warto jednak pamiętać, ze woda nie dostarczy nam ani niezbędnych soli mineralnych ani również witamin, a to one są utracone podczas treningów siłowych. W związku z tym płyny spożywane nie dotyczą jedynie samej wody. Bardzo często są to typowe napoje dla sportowców w postaci napojów izotonicznych lub też hipotonicznych, których spożywanie sprawia, że utracone minerały zostaną odzyskane. Na rynku istnieje wiele koncentratów, dzięki którym można przygotować szereg średnio energetyzujących napojów hipotonicznych jak i izotonicznych.
