Wybierz napój intensywnie nawadniający
Intensywny tryb życia połączony z treningami znacząco wpływa na nawodnienie organizmu. Z kolei woda w naszym ciele jest niezbędna do normalnego funkcjonowania. Wpływa na pracę narządów wewnętrznych, jak również na nasz wygląd – skórę, paznokcie, a także na układ trawienny i ogólne samopoczucie. Czas na poszukiwania napoju idealnego.
Słodkie – niekoniecznie złe
Chodzą pogłoski o tym, że słodkie napoje hipertoniczne, a więc z dużą ilością węglowodanów nie są odpowiednim napojem na siłownię. Wszystko zależy od tego jak mocno i jak długo trenujemy. Warto powiedzieć, że długotrwały trening usuwa z naszego organizmu nie tylko energię w postaci kalorii, ale także bardzo ważne minerały i mikroelementy. Zwykły, słodzony napój nie uzupełni tych niedoborów i potrzebny będzie dobry izotonik. Kiedy jednak jesteśmy na przejażdżce rowerowej i odczuwamy spadek energii – hipertonik sprawdzi się idealnie.
