Zrzucenie wagi to dopiero połowa sukcesu
Bardzo się cieszymy, kiedy odchudzamy się i widzimy efekty. Waga drgnęła, my czujemy się lepiej, a dodatkowo lepiej wyglądamy i mamy dużo energii. To jest jednak dopiero połowa sukcesu. Wagę trzeba jeszcze utrzymać.
W pierwszym etapie przestrzegania diety tracimy przede wszystkim wodę. Efekt więc da się szybciej zauważyć. Potem jednak czeka nas solidna i wyczerpująca praca. Lepiej więc odchudzanie zaplanować na kilka miesięcy i przygotować się na to, że efekty nie będą widoczne od razu. W końcu chodzi o przestawienie się na zupełnie inny tryb odżywiania. Nie należy drastycznie ograniczać ilości dostarczanych produktów, jeśli do tej pory jedliśmy stosunkowo niedużo. Chodzi o to, by wszystkie porcje dzielić na mniejsze. To gwarantuje, że nie będziemy głodni i że nasz organizm nie będzie odkładał jedzenia na tzw. czarną godzinę. Trzeba też starannie planować kolejne posiłki. Jeśli jadłospis będzie wypisany, będziemy mogli wyeliminować z niego produkty zbyt tuczące.
No i koniecznie pamiętajmy, że sama dieta nie wystarczy. Trzeba do niej dołączyć wysiłek fizyczny.
